PILATES в міні-групах – це вигідна альтернатива персональним тренуванням. Заняття проводяться сертифікованим тренером центру здоров’я «Драйв» за авторською програмою, яка передбачає не тільки виконання традиційних вправ з пілатесу, а й роботу зі спеціальним інвентарем.

Завдяки незначній чисельності групи (від 3 до 7 осіб) під час тренування забезпечується індивідуальний підхід, а також створюються максимально комфортні умови для занять.

Проведення тренувань з PILATES у такому форматі є абсолютним ексклюзивом для Кропивницького. Його основні переваги полягають у можливості:

• швидше опанувати пілатес;
• підвищити ефективність тренувань завдяки спеціальному інвентарю й персональним рекомендаціям інструктора;
• займатися в спокійній і тихій атмосфері;
• оптимізувати свої витрати.

Fly Yoga – особливий різновид йоги, який передбачає виконання вправ у гамаках. Така йога змушує забути про гравітацію, зануритися в стан невагомості, що дозволяє легше опанувати складні асани, здійснювати розтяжку й прогини.

Fly Yoga поєднує в собі стретчинг (систему вправ для розтягування м’язів), класичні елементи йоги й повітряної гімнастики. За рахунок особливого розташування тіла під час вправ зменшується навантаження на хребет, тому тренування стає більш безпечним.

Основні переваги занять йогою в гамаках:

• м’яке витягування хребта;
• розвиток гнучкості й спритності;
• тренування м’язів і витривалості;
• зняття стресу;
• корисний вплив на роботу внутрішніх органів й активізація розумових процесів;
• забезпечення комфортного фізичного навантаження на тіло.

Перебуваючи в гамаку, людина занурюється в стан особливого спокою й легко знаходить зручне для себе положення. Це дозволяє займатися флай-йогою навіть літнім людям і тим, хто страждає на артрит, артроз, вегетосудинну дистонію, має проблеми з хребтом, безсонням чи функціональними порушеннями внутрішніх органів.

Заняття в групах з Fly Yoga проводяться за попереднім записом або за наявності вільних місць.

TRX – це вид спортивного обладнання для занять з вагою власного тіла. Він являє собою дві стропи, які об’єднані між собою і закріплені на певній висоті. Іншими словами, це не що інше, як підвісний тренінг.

Тренування з петлями TRX були розроблені в США для підготовки співробітників спецназу. Це не просто багатофункціональний тренажер, це ціла тренувальна система, яка отримала популярність у всьому світі.

За допомогою підвісного обладнання можна займатися аеробними, функціональними, силовими, статичними тренуваннями, а також тренуваннями на розтяжку. За рахунок хитке становище при опорі на петлі під час занять задіюються не тільки зовнішні м’язи, але і м’язи-стабілізатори. Ви гармонійно поліпшите все тіло, зміцните хребет, розвинете поставу.

Переваги від занять TRX-тренуваннями:

• Це універсальний тренажер, з яким можна займатися силовими, кардіо-тренуваннями і розтяжкою, заняттями для кора і функціональною підготовкою.
• Ви пропрацюєте не тільки зовнішні, але і глибокі м’язи-стабілізатори, які не завжди доступні при звичайних тренуваннях.
• Вправи з TRX допомагають поліпшити поставу і укріпити хребет.
• Ви зможете урізноманітнити свої тренування, причому без придбання великовагового обладнання.
• Підвісна тренінг виключає осьову навантаження на хребет, саме тому є безпечним для вашої спини.

Функціонально-силовий тренінг (від англ. «Functional Strength Training», FST) – система тренування, яка гармонійно поєднує функціональні і силові вправи для більш глибокого і ефективного впливу на м’язи тіла. Під час силового тренування йде покрокова опрацювання кожної великої групи м’язів, тоді як функціональна націлена на розвиток балансу тіла і задіє кілька різних груп м’язів. Деякі вправи проводяться з використанням спеціального фітнес спорядження (гантелі, TRX, обважнювачі).

Отже, Функціонально-силовий тренінг має приголомшливий ефект:

• Підвищується швидкість обмінних процесів, що сприяє швидкому спалюванню жиру.
• Тренується координація і витривалість.
• За годину тренування опрацьовуються всі групи м’язів, що сприяє формуванню красивого м’язового рельєфу.
• А головне тренування проходить цікаво, на одному диханні, тому що включає в себе постійну зміну вправ.

Кінезотерапія – це сучасний метод лікування захворювань хребта без використання медикаментів. Він базується на розробці індивідуальної програми «відновлення рухом». Подібна методика добре зарекомендувала себе при лікуванні гриж міжхребцевих дисків, остеохондрозу, артрозу, порушень постави, протрузії дисків та інших захворювань.

Кінезотерапія передбачає виконання спеціально підібраного комплексу вправ, що дозволяють:

• зменшити прийом лікарських препаратів та навіть зовсім відмовитися від них;
• зміцнити хребет і прилеглі тканини, усунувши необхідність в оперативному втручанні;
• підвищити рухливість суглобів, хребта і всього тіла;
• зняти больовий синдром;
• опрацювати глибокі м’язи;
• відновити трофіку уражених тканин;
• поліпшити фізичну витривалість і працездатність.

У центрі здоров’я «Драйв» цим напрямком займаються досвідчені тренери-реабілітологи. Наші фахівці дозволять вам оцінити всі можливості сучасної кінезотерапії та значно покращити якість життя при наявності захворювань хребта. Тренери-реабілітологи постійно оцінюють результати лікування й коригують індивідуальну програму вправ для досягнення максимальної ефективності.

Консультація лікаря спортивної медицини і тренера-реабілітолога передбачена вартістю абонемента. Запис здійснюється на рецепції.