Опір води під час фізичних навантажень в 12 разів вище, ніж опір повітря, тому вправи в басейні вимагають від людини більшої сили. Однак такий варіант тренувань мінімізує навантаження на хребет і суглоби, завдяки чому аквааеробіку рекомендують людям із захворюваннями опорно-рухового апарату й вагітним жінкам.

У басейні центру здоров’я «Драйв» проводяться групові заняття з аквааеробіки для людей з різним рівнем фізичної підготовки. З групами працюють досвідчені тренери, які дбають не тільки про ефективність, але й про емоційну складову занять.

Наші програми:

• Аква-FIT – програма з низьким і середній аеробним, а також силовим навантаженням. Забезпечує ефективне тренування м’язів, сприяє нормалізації роботи серцево-судинної й дихальної систем, покращує координацію та гнучкість.
• Аква-POWER – інтенсивна програма з гантелями й аквапалками із середнім і високим рівнем навантаження. Передбачає комбінування складних елементів і проходить у високому темпі, за рахунок чого можна задіяти основні групи м’язів, розвити витривалість, координацію, натренувати дихальну й серцево-судинну системи.

Заняття проводяться за розкладом. Тривалість – близько 45 хвилин.

Відвідування груп з аквааеробіки включено до вартості абонементу «Аквазона».

Плавання для дитини – це одночасно і розвага, і спорт, і зміцнення здоров’я. Регулярне відвідування басейну посилює імунний захист організму, сприяє формуванню гармонійного тіла, нормалізує роботу дихальної та серцево-судинної систем. У центрі здоров’я «Драйв» проводяться групові заняття для дітей віком 7-14 років.

Якщо ваша дитина ще не вміє плавати або ж хоче освоїти новий стиль, довірте її навчання досвідченим інструкторам центру «Драйв». У нас працюють кваліфіковані фахівці, які знаходять індивідуальний підхід до кожної дитини й роблять все для того, аби вона відвідувала басейн з користю та задоволенням.

Заняття в дитячих групах в басейні – це:

• можливість опанувати класичні стилі плавання;
• цікаві програми для дітей з різним рівнем підготовки (проводяться в ігровій формі);
• використання спеціального обладнання для навчання і тренувань;
• можливість подолати страх перед водою, навчитися пірнати й дивитися під водою;
• правильний вибір фізичного навантаження з урахуванням віку, статі та фізичної підготовки дитини;
• усунення помилок в техніці, через які можуть формуватися неправильні навички й виникати травми.

Заняття в дитячих групах проводяться за розкладом.

Персональні тренування значно прискорюють досягнення бажаних цілей під час занять в басейні й дозволяють більш ретельно попрацювати за окремими напрямками. Такий формат тренувань особливо підходить людям, які:

• хочуть навчитися плавати чи опанувати нові для себе техніки (в тому числі дітям);
• перебувають у зрілому чи похилому віці;
• мають травми або зіткнулися з проблемами в роботі опорно-рухового апарату;
• відчувають страх перед водою;
• страждають на терапевтичні й неврологічні захворювання;
• перебувають у післяпологовому періоді.

Завдяки особистому підходу досягається максимальна ефективність тренувань, в тому числі для схуднення, загартовування, навчання, реабілітації тощо.

Програма занять складається досвідченим інструктором центру «Драйв» з урахуванням індивідуальних показань, протипоказань, фізичних можливостей і конкретних цілей. За рахунок цього оптимізується навантаження, а саме тренування стає максимально комфортним і захопливим.

Крім того, персональне тренування дозволяє відвідувати басейн в найбільш зручний для вас час.

Тренування в міні-групах – це доступна і ефективна альтернатива персональним тренуванням.

Мастерс (MASTERS)

Міні-група для дітей від 7-ми до 12-ти років.

Тренування в міні-групі «Мастерс» відмінно підійдуть для підготовки до плавальних стартів.

Це регулярні і якісні тренування під керівництвом досвідченого тренера.

Такі тренування сприяють поліпшенню швидкості, сили, витривалості, координації.