Хатха-йога – это древнейшая духовная практика, позволяющая человеку достичь психофизической гармонии. В ее основе – особые принципы медитации, концентрации внимания, выполнения асан и пранаям, а также целая философия о питании и правильном дыхании. Все это в комплексе очищает и укрепляет тело, превращая духовное и физическое начало в сбалансированное и совершенное целое.

Это индийское учение рассматривается как способ самоисцеления, глубокой внутренней релаксации и открытия скрытых резервов организма для укрепления здоровья. Хатха-йога избавляет от стресса, обучает особым принципам восприятия повседневных проблем, помогает нормализовать психоэмоциональное состояние без антидепрессантов и вредных привычек. Кроме того, эта разновидность йоги тренирует мышцы и повышает выносливость организма.

Открыв для себя хатха-йогу, вы:

• освоите комплекс физических и дыхательных упражнений;
• научитесь контролировать мысли и эмоции;
• разовьете способность глубоко концентрироваться;
• сможете достигать состояния полной релаксации.

Хатха-йога меняет представление о жизни, окружающем мире, помогает познать себя и обрести счастье. Программа имеет индивидуальную направленность и составляется с учетом возрастных особенностей и уровня физической подготовки.

Универсальный йога-тренинг – это уникальная программа, позволяющая освоить практические и теоретические навыки управления телом и дыханием. Благодаря ей вы сможете познать возможности различных очистительных, оздоровительных и общеукрепляющих практик йоги, а также узнать:

• как выполнять динамические переходы от асаны к асане и пр.;
• каким образом происходит статическая работа в асанах для обеспечения глубинной проработки мышц;
• как увеличить подвижность отдельных участков тела или добиться других узконаправленных целей;
• как обеспечивается общая проработка тела – для повышения работоспособности, улучшения тонуса, функциональности и эластичности мышц.

Благодаря дыхательным комплексам йоги, которые используются в данной программе, можно избавиться от синдрома хронической усталости, восстановить силы после переутомления, повысить гибкость и силовые качества.

Занятие длится около 1 часа 20 минут. Универсальность йога-тренинга в данном случае означает возможность его посещения людьми всех возрастов и уровней подготовки. Однако каждый человек в результате занятий вырабатывает свой вариант практики, позволяющий открыть для себя все богатства учения о йоге.

В центре здоровья «Драйв» проводятся персональные занятия по хатха-йоге и флай-йоге. Их программа составляется индивидуально, поэтому позволяет достичь максимальной результативности и комфортности тренировок.

В зависимости от состояния здоровья и желаемых целей инструктор подбирает комплекс упреждений, который дает возможность качественно проработать определенную группу мышц или решить локальную проблему. В частности, персональные тренировки могут помочь:

• скорректировать фигуру;
• снизить вес;
• натренировать отдельные группы мышц;
• научиться медитации, релаксации, концентрации и пр.

Быстро достичь поставленных задач позволяет индивидуальный подход в подборе вида нагрузки, медитативных и дыхательных практик. Целенаправленная работа над имеющейся проблемой и контроль правильности выполнения всех упражнений со стороны инструктора – это гарантия эффектных занятий йогой с максимальной пользой для здоровья.

Еще одним безусловным преимуществом индивидуальных занятий является возможность их проведения в любое удобное для вас время – без привязки к графику групп.