Мини группа — это современный формат эффективного фитнеса. Клиент получает тот же объем внимания, что и на персональных тренировках, но за меньшую цену. При этом занятия проходят в группах до семи человек, что добавляет тренировкам соревновательные моменты.
-
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота 09:00-09:55 ФЛАЙ-ЙОГА
(мини)ФЛАЙ-ЙОГА
(мини)ФЛАЙ-ЙОГА
(мини)18:00-18:55 TRX
(мини)TRX
(мини)TRX
(мини)18:30-19:25 ФУНКЦИОНАЛЬНО СИЛОВОЙ
ТРЕНИНГ
(мини)ФУНКЦИОНАЛЬНО СИЛОВОЙ
ТРЕНИНГ
(мини)*
ФЛАЙ-ЙОГА – особая разновидность йоги, которая предполагает проведение занятия в гамаках. Она заставляет забыть о гравитации, окунуться в состояние невесомости, которое позволяет легче осваивать сложные асаны, выполнять растяжку и прогибы.
ФЛАЙ-ЙОГА сочетает в себе стретчинг (систему упражнений для растягивания мышц), классические элементы йоги и воздушной гимнастики. За счет особого расположения тела выполняемые упражнения оказывают меньшую нагрузку на позвоночник, поэтому являются более безопасными.
Основные преимущества занятий йогой в гамаках:
- мягкое вытяжение позвоночника;
- развитие гибкости и ловкости;
- тренировка мышц и выносливости;
- снятие стресса;
- благотворное влияние на работу внутренних органов и активизация умственных процессов;
- обеспечение комфортной физической нагрузки на тело.
Находясь в гамаке, человек обретает особое спокойствие, может буквально парить, легко обретая удобное для себя положение. Поэтому таким вариантом йоги могут заниматься даже пожилые люди и те, кто страдает артритом и артрозом, проблемами с позвоночником, бессонницей, вегетососудистой дистонией, функциональными нарушениями внутренних органов и пр.
Занятия в группах по ФЛАЙ-ЙОГА проводятся по предварительной записи или при наличии свободных мест.
TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте. Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг.
Тренировки с петлями TRX были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа. Это не просто многофункциональный тренажер, это целая тренировочная система, которая получила популярность во всем мире.
С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку.
Преимущества от занятий TRX-тренировками:
- Это универсальный тренажер, с которым можно заниматься силовыми, кардио-тренировками и растяжкой, занятиями для кора и функциональной подготовкой.
- Вы проработаете не только внешние, но и глубокие мышцы-стабилизаторы, которые не всегда доступны при обычных тренировках.
- Упражнения с TRX помогают улучшить осанку и укрепить позвоночник.
- Вы сможете разнообразить свои тренировки, причем без приобретения тяжеловесного оборудования.
- Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому является безопасным для вашей спины.
Кинезотерапия – это современный метод немедикаментозного лечения заболеваний позвоночника, основанный на разработке индивидуальной программы «восстановления движением».
Подобная методика хорошо зарекомендовала себя при лечении межпозвоночных грыж, остеохондроза, артрозов, нарушений осанки, протрузии дисков и других болезней.
Кинезотерапия предусматривает выполнение специально подобранного комплекса упражнений, которые позволяют:
- минимизировать прием лекарственных препаратов и даже вовсе отказаться от них;
- укрепить позвоночник и прилегающие ткани, устранив необходимость в оперативном вмешательстве;
- повысить подвижность суставов, позвоночника и всего тела;
- снять болевой синдром;
- проработать глубокие мышцы;
- восстановить трофику пораженных тканей;
- улучшить физическую выносливость и работоспособность.
В центре здоровья «Драйв» данным направлением занимаются опытные тренеры-реабилитологи, которые позволяют клиентам оценить все возможности современной кинезотерапии и значительно повысить качество жизни при наличии заболеваний позвоночника. Тренеры-реабилитологи постоянно оценивают результаты лечения и корректируют индивидуальную программу упражнений для достижения максимальной эффективности.
Консультация врача спортивной медицины и тренера-реабилитолога входит в стоимость абонемента. Запись на рецепции.