Сопротивление воды при физических нагрузках в 12 раз выше, чем сопротивление воздуха, поэтому упражнения в бассейне требуют от человека большей силы. При этом такой вариант тренировок минимизирует нагрузку на позвоночник и суставы, благодаря чему аквааэробику рекомендуют людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и беременным женщинам.

В бассейне центра здоровья «Драйв» проводятся групповые занятия по аквааэробике для людей с разным уровнем физической подготовки. С группами работают опытные тренеры, которые заботятся не только об эффективности, но и об эмоциональной составляющей занятий.

Наши программы:

• Аква-FIT – программа с низкой и средней аэробной, а также силовой нагрузкой. Обеспечивает эффективную тренировку мышц, способствует нормализации работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшает координацию и гибкость.
• Аква-POWER – интенсивная программа со средним и высоким уровнем нагрузки с использованием гантелей и аквапалок. Предусматривает комбинирование сложных элементов и проходит в высоком темпе, за счет чего хорошо нагружает основные группы мышц, развивает выносливость, координацию, тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Занятия проводятся по расписанию. Продолжительность – около 45 минут.

Посещение групп по аквааэробике включено в стоимость абонемента «Аквазона».

Плавание для ребенка – это одновременно и развлечение, и спорт, и укрепление здоровья. Регулярное посещение бассейна усиливает иммунную защиту организма, способствует формированию гармоничного тела, нормализует работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. В центре здоровья «Драйв» проводятся групповые занятия для детей возрастом 7-14 лет.

Если ваш ребенок еще не умеет плавать или же хочет освоить новый стиль, доверьте его обучение опытным инструкторам центра «Драйв». У нас работают квалифицированные специалисты, которые находят индивидуальный подход к каждому ребенку и делают все для того, чтобы дети посещали бассейн с пользой и удовольствием.

Занятия в детских группах в бассейне – это:

• возможность освоить классические стили плавания;
• интересные программы для детей с разным уровнем подготовки (проводятся в игровой форме);
• использование специального оборудования для обучения и тренировок;
• возможность преодолеть страх перед водой, научиться нырять и смотреть под водой;
• правильный выбор физической нагрузки с учетом возраста, пола и физической подготовки ребенка;
• исключение ошибок, из-за которых могут формироваться неправильные навыки и возникать травмы.

Занятия в детских группах проводятся по расписанию.

Персональные тренировки позволяют значительно быстрее достичь поставленных целей при занятиях в бассейне и более тщательно поработать по отдельным направлениям. Подобный формат тренировок в особенности оценят люди:

• желающие научиться плавать или освоить новые для себя техники (в том числе дети);
• находящиеся в зрелом и преклонном возрасте;
• имеющие травмы или столкнувшиеся с проблемами в работе опорно-двигательного аппарата;
• испытывающие страх перед водой;
• страдающие терапевтическими и неврологическими заболеваниями;
• находящиеся в послеродовом периоде.

Благодаря личному подходу достигается максимальная эффективность тренировок, в том числе по части снижения веса, реабилитации, обучения и закаливания.

Программа занятий составляется опытным инструктором центра «Драйв» с учетом индивидуальных показаний, противопоказаний, физических возможностей и целей. За счет этого нагрузка, оказываемая на организм, является оптимальной, а сама тренировка – комфортной и увлекательной.

Кроме того, персональная тренировка позволяет посещать бассейн в наиболее удобное для вас время.

Тренировки в мини-группах — это доступная и эффективная альтернатива персональным тренировкам.

Мастерс (MASTERS)

Мини-группа для детей от 7-ми до 12-ти лет.

Тренировки в мини-группе «Мастерс» отлично подойдут для подготовки к плавательным стартам.

Это регулярные и качественные тренировки под руководством опытного тренера.

Такие тренировки способствуют улучшению скорости, силы, выносливости, координации.